4 Makanan Bergizi Penunjang Kesehatan Otak Anak yang Harus Ayah/Bunda Berikan

4 Makanan Bergizi Untuk Kesehatan Otak Anak
1. Ikan Salmon
Makanan terbaik untuk otak anak yang pertama adalah ikan salmon. Ikan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3 yang penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak anak. Bagi bayi, ikan salmon juga bisa dikonsumsi dan sangat bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit seperti seperti radang sendi, kardiovaskular, dan juga diabetes. Kandungan asam amino pada ikan ini juga cukup banyak sehingga berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.
2. Telur
Makanan bergizi penunjang kesehatan otak anak yang selanjutnya adalah telur. Kandungan kolin pada makanan yang satu ini dipercaya mampu membantu perkembangan otak anak. Bahkan menurut penelitian, apabila anak diberi makan telur 1 butir tiap harinya mampu membuat otaknya menjadi jauh lebih cerdas. Bunda bisa memberikannya pada pagi hari ketika sarapan.
3. Selai Kacang
Selai kacang juga bisa menjadi makanan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak anak. Selai yang satu ini kaya akan vitamin E dan antioksidan yang berkhasiat untuk melindungi membran sel - sel otak terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya. Kandungan vitamin dan mineral pada makanan ini juga cukup banyak sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Disarankan bagi ayah atau bunda untuk memberikan selai kacang rendah gula dan natrium seperti almond.
4. Sayuran Berwarna
Sudah bukan rahasia lagi jika sayur-sayuran memiliki kandungan nutrisi yang apik untuk meningkatkan kinerja otak. Semakin cerah warna sayuran, maka semakin banyak pula kandungan antioksidannya. Terutama sayuran hijau yang notabene mempunyai banyak manfaat untuk mencegah kanker hingga menangkal peradangan. Berdasarkan studi baru dari University of Illinois menemukan bahwa lutein, pigmen pada sayuran hijau gelap membantu mempertahankan fungsi kognitif dan ketajaman mental usia otak.
Baca Juga : 5 Tips Makan Sehat
Nah itu dia beberapa makanan bergizi penunjang kesehatan otak anak, dengan otak yang sehat anak pun bisa berpikir secara lebih cepat. Selain itu kecerdasannya pun juga semakin meningkat. Yuk, biasakan dari sekarang untuk mengkonsumsi makanan tersebut.
ikan salmon jarang gan diindonesia...bisa diganti ikan lainnya...he
BalasHapuscoba diganti dengan ikan laut lainnya..
Hapusselai kacang?
BalasHapusMaksudnya,, makanan dari kacang mas,,
HapusKalo ikan lele gimana gan wkwkwk
BalasHapusikan lele salah satu ikan yang kaya akan protein,, baik juga untuk pertumbuhan anak,,
Hapusterimakasih sudah mampir
Salah satu makanan bergizi adalah produk herbal. Dan banyak jenis produk herbal yg dijual dipasaran. Mungkin bisa menjadi referensi bagi ortu untuk mengatasi anak yg enggan makan makanan di atas.
BalasHapusArtikelnya bagus dan sangat bermanfaat Gan. Terima kasih
Terimakasih atas masukannya mas,, dengan obat herbal dapat meningkatkan nafsu makan anak,, sangat setuju,,
HapusAdakah alternatif selain ikan salmon??
BalasHapusMampir juga anakgblog.blogspot.com
banyak mas,, kan sudah disebutkan,, thx ud mampir
HapusKalau yg nomor 1 itu, sy taunya itu yg paling recomended, tapi jarang didapatkan di berbagai daerah.
BalasHapusbener mas,, bisa diganti dengan ikan laut lainnya,,
Hapusterima kasih gan info nya :D
BalasHapusjangan lupa kunjungan balik ke www.sekadarberbagi.com
terimakasih kunjungannya,,
HapusTerima kasih infonya
BalasHapussemoga dapat membantu..
Hapussangat bermanfaat infonya buat kesehatan
BalasHapusthx supportnya mas..
HapusBaru tahu kalau makan kacang-kacangan bisa membantu kecukupan gizi bagi otak.
BalasHapussemoga bermanfaat dan menambah pengetahuannya dibidang makanan
HapusArtikel yang bermanfaat mas terimakasih
BalasHapusterimkasih atas kunjungannya mas,, semoga bermanfaat
HapusIkan Salmon mahal gan ...
BalasHapuspernah beli di carefour
salam: folderblog.net
Lumayan mahal sih,, hehehe
Hapusuntuk yang terbaik,, apa salahnya
Salam yak dari workshopaalWork
BalasHapus